L’idratazione intima รจ fondamentale per ridurre la sensazione di secchezza in menopausa. Come si puรฒ ottenere un miglioramento del disturbo?
Se ultimamente senti prurito intimo, bruciore o disagio durante i rapporti, potresti essere tra le tante donne che sentono un fastidio di secchezza vaginale. Questo disturbo, molto comune in menopausa, puรฒ impattare notevolmente sulla qualitร della vita e sul benessere psicofisico.
Lโidratazione intima gioca un ruolo cruciale nel contrastare la secchezza e nel ripristinare il comfort quotidiano. Ma come si puรฒ ottenere un miglioramento reale e duraturo? In questo articolo esploreremo cause, trattamenti e strategie per mantenere la tua intimitร in salute.
In questo articolo:
Cosโรจ la secchezza vaginale e perchรฉ si manifesta?
La secchezza vaginale รจ una condizione caratterizzata dalla ridotta lubrificazione naturale nella zona intima interna (vagina) ed esterna (vulva). Puรฒ manifestarsi come:
- Sensazione di secchezza persistente
- Prurito e bruciore
- Dolore durante i rapporti sessuali (dispareunia)
- Irritazioni da sfregamento (durante i rapporti sessuali o anche da contatto con la biancheria intima)
- infezioni vaginali ricorrenti (cistiti)
Questa condizione sorge spesso con lโarrivo o lโavvicinarsi della menopausa, quando, cioรจ, il calo degli estrogeni riduce la capacitร dei tessuti di mantenere unโadeguata idratazione.
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Idratazione intima: perchรฉ รจ cosรฌ importante?
Lโidratazione intima non รจ solo una questione di comfort o qualcosa che arriva nel momento dellโeccitazione: รจ costante ed รจ essenziale per mantenere la salute del tessuto vaginale. Una mucosa ben idratata รจ piรน elastica, resiste alle irritazioni ed รจ meno soggetta a infezioni.
Quando lโassetto ormonale inizia a cambiare per fattori del tutto naturali (menopausa), i tessuti vaginali possono diventare piรน sottili e fragili, esattamente come accade alla pelle: per questo puรฒ aumentare il rischio di Atrofia Vulvo Vaginale (AVV), una condizione progressiva che puรฒ influenzare negativamente la vita quotidiana e la sessualitร con dei fastidi che possono impattare sul benessere. Per questo motivo, รจ fondamentale intervenire prima che la situazione peggiori.
Alimentazione e stile di vita: un aiuto per lโidratazione intima
Lโalimentazione e, soprattutto, lo stile di vita possono giocano un ruolo chiave nel mantenere i tessuti vaginali sani e ben idratati. Vediamo insieme quali sono le buone regole per predisporre il corpo a un mantenimento, piรน possibile efficace, dellโidratazione generale e quindi anche dellโidratazione intima.
1. Bevi molta acqua
Lโidratazione intima parte dallโinterno: bere almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno aiuta a mantenere lโumiditร dei tessuti e a prevenire la secchezza. Se non sei sicura puoi provare a misurare โquanto beviโ con una borraccia: riempila al mattino e portala con te. Saprai quanta acqua riesci a bere durante il giorno.
2. Lโigiene intima quanto basta, ed evita detergenti aggressivi
Lavarsi troppo di frequente potrebbe minare lโequilibrio del tuo ambiente intimo andando a eliminare la protezione naturale delle mucose. ร importante, quindi, imparare ad adottare unโigiene intima corretta.
Anche lโuso di detergenti intimi non adatti puรฒ peggiorare la secchezza, se il pH non รจ adatto. ร meglio optare per prodotti con pH fisiologico (intorno a 4-5) e privi di profumi o sostanze potenzialmente irritanti. Chiedi consiglio al tuo ginecologo.
3. Mantieni lโattivitร sessuale
Lโattivitร sessuale รจ molto utile per mantenere la funzionalitร intima. Aiuta, infatti, a stimolare la lubrificazione naturale e a mantenere la tonicitร dei tessuti vaginali perchรฉ stimola la vascolarizzazione e quindi lโossigenazione dei tessuti mantenendone la funzionalitร . Se i rapporti sono dolorosi รจ, quindi, ancora piรน importante parlarne con il ginecologo senza vergogna.
4. Il ginecologo deve diventare un riferimento costante
Nel momento in cui ti rendi conto che la tua secchezza รจ costante e non รจ legata nรฉ a unโinfezione nรฉ a una sensazione passeggera, se dovessi sentire fastidio quando hai rapporti intimi con il partner, รจ importante che tu avvisi il ginecologo senza vergogna, esattamente come faresti se avessi con il medico per qualsiasi altro fastidio. Quando si avvicina la menopausa, o quando arriva, รจ normale che il corpo cambi un poco e che la zona intima subisca dei cambiamenti, piรน o meno evidenti. Il ginecologo lo sa e puรฒ spiegarti ciรฒ che ti sta accadendo anche per renderti piรน tranquilla e prospettarti un percorso di miglioramento.
LโAtrofia Vulvo Vaginale puรฒ essere fermata e la tua vita intima puรฒ continuare a regalarti piacere e soddisfazione.
La salute intima รจ il tuo benessere in menopausa
La secchezza vaginale รจ un disturbo comune, ma non รจ qualcosa con cui devi convivere. Con le giuste strategie e il supporto di un ginecologo, รจ possibile ripristinare il comfort e migliorare la qualitร della vita: cโรจ molto che puoi fare, ma devi chiedere aiuto.
Se stai vivendo sintomi di secchezza intima, parlane con il tuo specialista: insieme potrete trovare la soluzione migliore per te.
Come ha affermato la dottoressa Di Lillo durante una nostra intervista (che puoi leggere qui): “Ogni donna รจ diversa, e per ognuna esiste un trattamento su misura. Lโimportante รจ non ignorare il problema e chiedere aiuto per stare meglio”.
I medici e i professionisti che hanno contribuito alla realizzazione e alla validazione scientifica dei nostri contenuti.
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