Alimentazione

Curare l’alimentazione in menopausa è particolarmente importante.

Innanzitutto per via degli squilibri ormonali che naturalmente si verificano in questa fase, potresti notare dei cambiamenti nella tua forma fisica. È abbastanza frequente prendere qualche chilo perché il metabolismo basale rallenta.

Ma non è solo una questione di bellezza. L’alimentazione può aiutarti a gestire e ad alleviare qualche piccolo disagio in modo naturale e aiutare il tuo corpo a restare in forze e in salute.

In questa sezione trovi i nostri articoli dedicati al tema dell’alimentazione in menopausa

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Alimentazione

07 Aug 2023

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L’equilibrio ormonale può influenzare anche il sistema digestivo. Si possono evidenziare digestione lenta, colon irritabile, stitichezza o altri piccoli disagi. A volte, però, la psiche ci mette il suo zampino peggiorando l’impatto di certe situazioni.

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Alimentazione

10 Jan 2023

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In menopausa può esser utile supportare il corpo nella nuova fase con degli integratori? Vediamo insieme cosa fare prima di comprare un prodotto qualunque in farmacia. Quello degli integratori è un mercato che si è sviluppato notevolmente nell’ultimo decennio. Grazie a una maggiore consapevolezza e a un interesse crescente verso il miglioramento della salute, della…

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Alimentazione

14 Jul 2022

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Personalizzato, olistico e metodico, si tratta di un approccio innovativo e che può essere particolarmente adatto alle donne in menopausa. Ecco perché.

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21 Feb 2022

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La celiachia, comunemente chiamata “intolleranza al glutine” è una malattia autoimmune sempre più diffusa. Poche donne sanno che può essere responsabile di menopausa precoce.

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Dieta chetogenica: cos’è e cosa dice la scienza per le over 50 '

Alimentazione

25 Jun 2021

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È l’ultima moda in fatto di diete che, come si sa, vanno a “ondate”. Si tratta di una dieta abbastanza estrema. Vediamo per chi è indicata e come farla in sicurezza.

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Come dimagrire in menopausa: perché si ingrassa, ruolo degli ormoni e dieta '

Alimentazione

26 Sep 2019

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Anche il metabolismo viene influenzato dal decremento di ormoni tipico della menopausa. Gli effetti si manifestano soprattutto con l’aumento della massa grassa, la perdita di elasticità e tono muscolare e l’incremento di ritenzione idrica. Non sempre la menopausa di per sé compromette il peso forma, molto spesso però, se sommiamo i suoi effetti alla mancanza […]

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Alimentazione

12 Feb 2018

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In menopausa si tende a ingrassare, sì, è normale. Ci sono però buone abitudini per tenere il girovita sotto controllo e restare in forma anche quando gli equilibri ormonali remano contro… e non è solo dieta e ginnastica.

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Alimentazione

29 Aug 2017

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In estate piena quando arriva il momento di andare in vacanza e il mare si propone con tutta la sua attrattiva fresca e rilassante, per moltissime donne si apre un momento di confronto con il proprio corpo, spesso temuto e impietoso, ché proprio al momento di essere esposto manifesta, all’improvviso, tutti i suoi difetti. Sì, […]

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Alimentazione

18 Apr 2017

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La menopausa porta con sé diversi problemi più o meno grandi. La pancetta forse è il male minore ma è sicuramente quel quid di cui faremmo volentieri a meno. Spieghiamo come fare per riconquistare il nostro ventre tonico.

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24 Jan 2017

Tornare in forma dopo le feste

Se durante le feste qualche vizio in più è concesso, il ritorno alla “normalità” è scandito anche dal bisogno fisiologico di una dieta disintossicante o anche di perdere qualche chilo di troppo già in vista dell’estate. Ecco come fare.

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10 Jan 2017

La dieta per vivere fino a 110 anni

L’alimentazione è importante per la salute e per mantenersi giovani. Lo scienziato italiano Valter Longo rivisita la dieta mediterranea dopo aver studiato la relazione tra le abitudini alimentari e l’invecchiamento. Scopriamo cosa propone nel suo nuovo libro.

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