Si parla spesso di calo del desiderio ma per alcune fortunate donne non รจ cosรฌ: la fine dell’etร fertile puรฒ segnare una vera nuova era dei rapporti intimi. Ecco quando succede e quando invece la menopausa frena la voglia di intimitร .
Inutile girarci intorno: la menopausa puรฒ modificare lโintimitร . Questo puรฒ accadere perchรฉ le variazioni ormonali assolutamente normali e fisiologiche durante questo periodo possono generare altri cambiamenti, piรน o meno visibili, sia nel tuo corpo che nella tua intimitร .
Questi cambiamenti potrebbero farsi sentire nel rapporto con il tuo compagno: per molte la menopausa incide sul desiderio e puรฒ comportare una sorta di perdita di motivazione e di quella โspintaโ sensuale, per altre rappresenta invece un momento felice. Il fatto di non essere piรน fertile puรฒ rappresentare un sollievo, un motivo di maggiore libertร di agire e di tranquillitร , tanto da far risorgere โ nel vero senso della parola โ la voglia di stare insieme.
In menopausa si riaccende il desiderio? Non รจ solo questione di fortuna
Sono donne fortunate quelle che sperimentano queste sensazioni e questo ritrovato sex-appeal dopo la menopausa?
No. Le donne che si sentono bene con se stesse dopo la fine della vita fertile esistono e sono principalmente persone positive, persone che accolgono i cambiamenti con entusiasmo, donne che comprendono che qualche piccolo disturbo puรฒ essere normale e che รจ segno che tutto va come deve andare: bene!
Molto dipende anche dalla cura e dall’attenzione verso se stesse prima, durante e dopo la menopausa: sono generalmente donne seguite da uno specialista esperto in menopausa, che hanno a cuore il proprio benessere fisico e psicologico, che fanno movimento fisico costante e che sono attente allโalimentazione.
Ma vediamo meglio se cโรจ qualche โsegretoโ da conoscere.
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Quando la menopausa segna una nuova era dei rapporti intimi
Lโaspettativa di vita si รจ cosรฌ allungata che gli anni che una donna trascorre in menopausa corrispondono a circa un terzo della sua esistenza: troppi per pensare che, sparito il ciclo mestruale, spariscano anche desiderio e vita intima.
Se riesci a gestire qualche piccolo disagio e fastidio dei primi anni di climaterio, ti puoi anche sorprendere a ritrovare (persino piรน di prima) il desiderio e la passione, complici una serie di fattori:
- La fine dellโetร fertile โsollevaโ dalla preoccupazione di gravidanze indesiderate
- A questo punto della vita spesso i figli sono ormai grandi e vivono fuori casa, per cui i ritmi rallentano e si ha piรน tempo da dedicare a te stessa
- Generalmente, a questo punto della vita, la carriera lavorativa รจ all’apice: le posizioni assodate, meno preoccupazioni per la stabilitร delle finanze familiari, piรน possibilitร di togliersi qualche sfizio, di viaggiare, di fare esperienze esclusive. Questa possibilitร va a tutto vantaggio della possibilitร (e del piacere) di โrimettersi in giocoโ sotto tutti gli aspetti.
Affrontare la menopausa con positivitร : quando la componente psicologica รจ la chiave
La componente psicologica fa la โparte del leoneโ. Guardare la menopausa senza lamentele ma con ferma convinzione che sia un evento normale e positivo puรฒ aiutare a trovare la chiave per godersela, fino in fondo.
Quali sono le convinzioni sulle quali puoi lavorare?
- Accetta con serenitร quello che accade a corpo e mente. La menopausa non รจ una malattia e per molti disturbi cโรจ un rimedio: basta scegliere di farsi seguire da un bravo ginecologo, se necessario da un terapeuta, e occuparsi di stare meglio (senza preoccuparsi di stare male)
- Prenditi cura del tuo benessere con una sana e corretta alimentazione e la pratica di unโattivitร fisica (anche leggera ma costante). La pigrizia, la scarsa motivazione, lโapatia non portano miglioramenti.
- Cura il tuo aspetto: vai dal parrucchiere, fai shopping, premiati con un pomeriggio in Spa ogni tanto, prova con i massaggi del viso (anche fai-da-te) per tonificare, rimpolpare e rinvigorire la pelle e guardati allo specchio per quella che sei: una splendida donna matura.
Ri-metterti al centro ti aiuterร anche sotto le lenzuola, che tu ci creda o no. La consapevolezza del corpo che hai oggi farร il resto.
Anche la complicitร nel rapporto di coppia รจ fondamentale: se il desiderio non si affievolisce ma il piacere รจ piรน difficile da raggiungere o i rapporti alle volte sono dolorosi, รจ importante trovare nel partner un complice e un interlocutore attento per quei momenti nei quali รจ necessaria delicatezza e attenzione.
Il dialogo, in questo senso, รจ molto importante, ma perchรฉ sia efficace deve essere sincero e libero da imbarazzo. ย La voglia cโรจ ma sul piรน bello qualcosa non va? La ricerca del piacere รจ intensa ma questo non รจ piรน lo stesso? Lโimportante รจ dirselo e, insieme, arginare gli ostacoli. ย Se serve, anche rivolgendosi ad un ginecologo che aiuti la coppia a migliorare lโintimitร in menopausa.
In menopausa aumentano desiderio e empatia: lo dice la scienza
Accade allora che la menopausa possa trasformarsi in unโopportunitร : quella di vivere una nuova versione di te stessa, da accogliere con orgoglio e positivitร allontanando ansia e timori (per lo piรน infondati) per questa nuova stagione della vita. A confermarlo sono anche alcuni studi scientifici.
Secondo uno studio pubblicato sul Journals of Gerontology: Psychological and Social Sciences le over 50enni sono al top nella classifica dellโempatia. Piรน abili nell’ascolto e nel mettersi in relazione con gli stati emotivi di chi hanno davanti, hanno maggiori capacitร empatiche delle ventenni e delle trentenni. Questo avrebbe, tra lโaltro, lโeffetto di aumentare il desiderio che รจ tutto un gioco di cosiddetti โsegnali deboliโ, non-detti, emozioni e sensazioni.
Una sana vita sessuale fa bene a tutte le etร e, a dispetto dei luoghi comuni, ancor di piรน in menopausa perchรฉ contribuisce al mantenimento del benessere psico-fisico della donna: secondo uno studio dellโAnglia Ruskin University inglese (Cambridge), pubblicato sulla rivista Sexual Medicine, infatti, frequenti rapporti sessuali sono associati a una serie di vantaggi per il benessere psicologico e fisiologico.
E se ci sono dolori e fastidi, cosa si puรฒ fare?
ย I piccoli disturbi fisici e psicologici che la menopausa puรฒ comportare possono avere un effetto negativo sul desiderio e sulla voglia di intimitร . ร bene ricordare, perรฒ, che si puรฒ fare molto rivolgendosi ad un ginecologo che risponda alle domande sui problemi piรน frequenti del sesso in menopausa.
I primi nemici dellโintimitร in questo periodo sono generalmente bruciori, prurito intimo, secchezza e dolore durante i rapporti. Nel 50% dei casi questi fastidi sono sintomi di un disturbo molto diffuso tra le donne in menopausa (riguarda 1 donna su 2 e puรฒ iniziare a manifestarsi sin dalla perimenopausa), eppure poco conosciuta o sottovalutata, che si chiama Atrofia Vulvo Vaginale. Si tratta di una condizione patologica progressiva e cronica che causa un assottigliamento dei tessuti vulvari e puรฒ avere un forte impatto sulla qualitร di vita.
Soltanto il ginecologo puรฒ diagnosticare lโAtrofia Vulvo Vaginale e individuare un percorso specifico adatto ad ogni donna, aiutandoti a ritrovare lโintimitร ed il desiderio con il tuo partner.
I medici e i professionisti che hanno contribuito alla realizzazione e alla validazione scientifica dei nostri contenuti.
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Ordinario di Endocrinologia e Sessuologia Medica
Psicologa, Psicoterapeuta e Sessuologa
Psicologo, Psicoterapeuta
Clinica Ostetrica e Ginecologa
MSL & Medical Advisor
Medical Advisor Shionogi
(Ottobre 2016/Agosto 2018)
