La prevenzione è uno strumento potentissimo. Controllare la propria salute con regolarità significa avere la possibilità di diagnosticare precocemente qualsiasi problema, riducendo i rischi più gravi e rendendo la quotidianità più serena, specialmente in menopausa.
Quando c’è qualcosa che non va, se hai un dolore che persiste per più giorni, un mal di testa ricorrente, ma anche un semplice fastidio, sai quanto la mente corra veloce. Basta poco per preoccuparsi. Subito si pensa al peggio, l’ansia sale e… arriva Google con le sue risposte che suonano nel 90% dei casi come una sentenza funesta e definitiva.
Risultato? Una notte insonne (quando va bene e il medico ti dà appuntamento il giorno dopo), pressione alta, malessere e delle ore da dimenticare.
Vale la pena di tribolare così tanto?
- Evitare l’autodiagnosi e adottare la prevenzione
- Stile di vita, condizione di salute generale: ecco gli esami da fare dopo i 50 anni
- Visita ginecologica annuale (o a discrezione del ginecologo)
- Pap-test ed ecografia pelvica: è importante farli anche dopo la menopausa
- Mammografia, ecografia mammaria e tomografia ogni 2 anni
- Densitometria ossea (MOC) in base al consiglio del medico (e alla situazione)
- Analisi del sangue e delle urine/feci ogni anno (o al bisogno)
- Misurazione della pressione arteriosa
- Attenzione alla linea e misurazione dell’Indice di Massa Corporea (BMI)
- Stampa la lista degli esami diagnostici da prenotare
Evitare l’autodiagnosi e adottare la prevenzione
Innanzitutto bisognerebbe imparare a stare lontane dall’autodiagnosi evitando di andare a cercare le possibili cause di ogni malessere su internet e lasciando invece ai medici il loro lavoro di indagine clinica.
C’è poi una soluzione ancor più efficace e si chiama prevenzione.
Prevenzione significa:
- Decidere da subito di adottare uno stile di vita più sano (smettendo di fumare, ad esempio, oppure iniziando a fare un po’ di attività fisica leggera)
- Ricordarsi di fare una serie di esami diagnostici preventivi, pianificandoli per i mesi successivi
- Non dimenticare la salute psicologica: provare a “essere felice” in modo proattivo (prova con i 21 esercizi per essere felice)
Come vedi, per stare davvero bene occorre agire (subito)
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Stile di vita, condizione di salute generale: ecco gli esami da fare dopo i 50 anni
Per quel che riguarda gli esami diagnostici abbiamo qui qualche buon consiglio per te.
Innanzitutto, è importante che l’elenco di questi esami da fare sia stabilito insieme al tuo medico che conosce la tua storia personale e quella della tua famiglia almeno a livello anamnestico (cioè per tua stessa voce).
In generale, però, ti consigliamo di pianificare per l’anno che viene questi esami, se non li hai già fatti.
Visita ginecologica annuale (o a discrezione del ginecologo)
Una visita ginecologica che mettiamo al primo posto perché la menopausa può portare dei cambiamenti ormonali e genitali che bisogna tenere sotto controllo.
Ricorda che, a questa età, potrebbe essere utile il parere di un ginecologo specializzato in menopausa (se preferisci anche una ginecologa donna). Puoi trovarne uno vicino a casa tua da questo elenco inserendo semplicemente il codice di avviamento postale del tuo Comune o quartiere.
Pap-test ed ecografia pelvica: è importante farli anche dopo la menopausa
Un pap-test è importante sempre per verificare l’eventuale presenza di infezioni da Papillomavirus o di lesioni alla cervice uterina. Questo esame rimane uno degli strumenti più importanti per diagnosticare precocemente modificazioni cellulari che potrebbero essere avvisaglie precoci anche di altre patologie come il cancro al collo dell’utero. Per questo motivo, il pap-test resta un esame di enorme importanza preventiva. I nuovi screening vanno ripetuti ogni 5 anni (e non più ogni 2 come qualche anno fa).
Una ecografia pelvica è invece importante per stabilire lo “stato di salute” di utero, ovaie e vescica ed evidenziare eventuali cambiamenti dovuti all’età oppure alle conseguenze di un parto traumatico, ad esempio piccoli o grandi prolassi dei muscoli pelvici.
Mammografia, ecografia mammaria e tomografia ogni 2 anni
Una mammografia o ecografia mammaria per tenere sotto controllo la densità del tessuto mammario e dunque identificare da subito eventuali zone “sospette”. Secondo la fondazione Veronesi, in accordo con le linee guida dei programmi di screening preventivo organizzati dalle ASL locali, la mammografia va ripetuta ogni 2 anni a partire dai 50 anni (e fino ai 75).
Densitometria ossea (MOC) in base al consiglio del medico (e alla situazione)
La MOC o densitometria ossea è un esame non invasivo che consente di verificare la densità in sali minerali delle ossa, ovvero lo “stato di salute” del nostro scheletro. Serve a tenere sotto controllo l’osteopenia, l’osteoporosi e le sue conseguenze. È un esame computerizzato che dura pochi minuti e non necessita di alcuna preparazione precedente.
Analisi del sangue e delle urine/feci ogni anno (o al bisogno)
Tra gli esami generali che è consigliabile ripetere ogni anno o al bisogno (ad esempio se sospetti un’infezione) ci sono un esame ematico e l’esame di urine e feci. Questi semplici esami sono importanti per verificare eventuali lesioni o infezioni.
Spesso, in menopausa, pruriti e bruciori intimi potrebbero diventare frequenti e indurre a pensare a una cistite o una candida ma potrebbe spesso si tratta di altro, ovvero dei sintomi dell’Atrofia Vulvo Vaginale e un esame delle urine negativo potrà dare intanto la sicurezza di non avere delle infezioni.
Allo stesso tempo potrebbe essere necessario indagare sul sangue occulto nelle feci, un esame di routine che dopo i 50 anni viene eseguito come screening gratuito ogni 2 anni. Questo è lo strumento preventivo migliore contro il tumore al retto.
Le analisi del sangue, invece, sono importanti per verificare i valori più “sensibili” all’avanzare dell’età e che potrebbero essere indicatori di una patologia o una disfunzione: glicemia, colesterolo totale, colesterolo HDL, trigliceridi, acido urico e TSH.
Misurazione della pressione arteriosa
Misurare la pressione è molto semplice e si può effettuare, a seconda del consiglio del medico, quotidianamente oppure meno spesso, da soli o anche in farmacia. Con l’età diventano più numerosi e frequenti i casi di ipertensione, valori da tenere accuratamente sotto controllo.
Attenzione alla linea e misurazione dell’Indice di Massa Corporea (BMI)
Se sei in forma, fai attività fisica regolarmente e non sei in sovrappeso potrebbe essere superfluo ma se, invece, prima o dopo la menopausa hai preso qualche chilo di troppo e non riesci a buttarli giù, una valutazione dell’’Indice di Massa Corporea (BMI), del peso e della circonferenza della vita potrebbero essere indicati. Il motivo di questo tipo di dato diagnostico non è “fare la dieta” ma capire se ci sono implicazioni sulla salute e se hai bisogno di perdere peso per garantire il tuo benessere il più a lungo possibile.
Stampa la lista degli esami diagnostici da prenotare
Per tenere sotto controllo tutti i valori e non dimenticare i buoni propositi, abbiamo preparato per te una lista da stampare e da appendere al frigo oppure da inserire nella tua agenda.
Usala per essere certa di seguire un percorso di prevenzione completo e per continuare a vivere la tua menopausa e la tua vita di coppia serenamente.
(*) Referenze
- Nappi RE, Climacteric 2015; 18: 233-240
- Nappi RE and Kokot-Kierepa M. Climacteric 2012; 15:36-44
- Nappi RE, et al. Maturitas 2013; 75:373-379
I medici e i professionisti che hanno contribuito alla realizzazione e alla validazione scientifica dei nostri contenuti.
Ordinario di Endocrinologia e Sessuologia Medica
Psicologa, Psicoterapeuta e Sessuologa
Psicologo, Psicoterapeuta
Clinica Ostetrica e Ginecologa
MSL & Medical Advisor
Medical Advisor Shionogi
(Ottobre 2016/Agosto 2018)
MSL & Medical Advisor Shionogi (agosto 18/settembre 20)
